A Agência Espacial Europeia começou a testar na Estação Espacial Internacional técnicas de relaxamento guiado desenvolvidas para reduzir estresse e melhorar o sono de astronautas. O estudo RelaxPro combina sessões curtas de áudio com avaliações subjetivas e medições fisiológicas.
A astronauta Sophie Adenot participou do experimento durante sua missão na estação e compartilhou imagens de uma sessão de relaxamento em microgravidade.
Rotina no espaço afeta corpo e mente
A vida em órbita envolve horários apertados, alterações no ciclo de sono, isolamento, microgravidade e carga de trabalho intensa.
Esses fatores podem afetar bem-estar, desempenho e qualidade do descanso.
Astronautas já utilizam há anos técnicas individuais de relaxamento e meditação, mas o RelaxPro tenta medir de forma sistemática a eficácia de protocolos específicos.
Experimento usa duas abordagens
Os pesquisadores desenvolveram dois protocolos em áudio: um voltado principalmente à redução de estresse e outro destinado a facilitar o sono.
As sessões são curtas para que possam ser incorporadas à rotina de trabalho sem exigir longos períodos livres.
Saliva e cabelo ajudam a medir resposta fisiológica
Além do relato dos participantes, o estudo coleta indicadores biológicos.
Amostras de saliva e cabelo podem ajudar a avaliar alterações ligadas a estresse e adaptação ao ambiente espacial.
A combinação entre percepção dos astronautas e medidas fisiológicas permite comparar como cada técnica funciona em condições reais de missão.
Pesquisa pode ajudar futuras missões longas
Viagens para destinos mais distantes, como a Lua e Marte, exigirão tripulações em ambientes isolados durante períodos maiores.
Ferramentas simples e de baixo custo para reduzir estresse e melhorar sono podem ter impacto direto na segurança e no desempenho durante essas missões.
Os detalhes do experimento foram divulgados pela Agência Espacial Europeia.
Foto ilustrativa: Max Letek / Unsplash.
